Come cambiano i nostri occhi nel tempo?
Dalla nascita all'adolescenza. I nostri occhi si sviluppano al massimo durante i primi due anni della nostra vita, con un altro allungamento durante l'adolescenza. All'età di vent'anni, gli occhi sono completamente sviluppati e la maggior parte delle persone sa se ha bisogno di occhiali correttivi.
40+ Dall'età di quarant'anni, molte persone hanno difficoltà a concentrarsi sugli oggetti vicini. Questo perché la lente dell'occhio diventa meno flessibile con l'età, un processo comune chiamato presbiopia. Non c'è nulla di cui preoccuparsi e può essere facilmente corretto con le lenti a contatto multifocali. Tuttavia, alcune persone soffrono di patologie oculari legate all'età più gravi, come:
La cataratta è l'opacizzazione del cristallino, il cristallino dell'occhio responsabile della messa a fuoco delle immagini sulla retina. Nel tempo, queste aree nuvolose si ingrandiscono, causando una visione offuscata. Sono molto comuni nelle persone con più di 60 anni e possono essere quasi sempre rimossi con l'aiuto della chirurgia. Il glaucoma è una malattia caratterizzata dal danneggiamento del nervo ottico, la parte che collega gli occhi al cervello. Di solito si sviluppa lentamente nel corso degli anni e colpisce prima gli angoli dell'occhio. Molti tipi di glaucoma non presentano segni o sintomi precoci e spesso vengono diagnosticati solo durante un esame oculistico di follow-up. (DMAE) influenza la visione centrale e la capacità di concentrarsi sui dettagli. È causato dalla graduale rottura delle cellule nella parte posteriore dell'occhio (la macula). La degenerazione maculare non è dolorosa, ma è una delle principali cause di perdita della vista nel mondo.
Altri piccoli cambiamenti nella nostra visione sono:
Luminosità aumentata. Le nostre pupille si restringono con l'età, rendendo difficile vedere in condizioni di scarsa illuminazione. L'aggiunta di luci brillanti agli uffici o alle aree di sosta renderà la lettura più piacevole. Sensibilità alla luce. Le alterazioni dell'obiettivo causano dispersione della luce e abbagliamento. Cambiamenti nella percezione del colore. L'ingiallimento graduale delle lenti può offuscare la vividezza dei colori e rendere difficile la distinzione di determinate sfumature. Occhi asciutti. Il nostro corpo produce meno lacrime con l'avanzare dell'età, il che provoca secchezza e dolore agli occhi. Il modo più efficace per ridurre al minimo la secchezza oculare consiste nell'utilizzare gocce di lacrime artificiali e applicare un impacco caldo sugli occhi. Mentre alcune di queste condizioni sono ereditarie, altre sono aggravate da fattori esterni, come schermi di dispositivi elettronici, fumo o danni del sole.
Smettere di fumare
Numerosi studi hanno confermato gli effetti dannosi del fumo sulla vista. In effetti, i fumatori hanno il doppio delle probabilità di perdere la vista a causa di malattie degli occhi, come cataratta e AMD, rispetto ai non fumatori. Non fumare è una delle cose migliori che possiamo fare per proteggere la nostra vista.
Condurre revisioni periodiche
Anche se sei abbastanza fortunato da avere una vista 20/20, dovresti visitare il tuo ottico una volta ogni due anni. Come mai? Bene, un esame della vista è più che misurare la tua acuità visiva. Può anche rivelare i primi segni di malattie degli occhi e persino problemi di salute, come diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari.
Prenditi una pausa dagli schermi
Gli schermi emettono molta luce blu, che può causare secchezza, affaticamento e irritazione agli occhi. Non è necessario sopprimere completamente gli schermi, ma ci sono alcuni semplici modi per evitare l'affaticamento degli occhi. Prova a seguire la regola del 20/20/20 (ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi per concentrarti su qualcosa a 20 metri di distanza) o tieni traccia del tuo uso quotidiano dei dispositivi digitali con app utili come Moment.
Rimani attivo
L'esercizio ha molti benefici in tutto il nostro corpo, e questo include i nostri occhi. Gli studi hanno dimostrato che rimanere attivi può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare patologie oculari. Aiuta anche a prevenire problemi di salute, come ipertensione e diabete, che possono danneggiare indirettamente i nostri occhi. E non devi essere un atleta professionista per trarne vantaggio. Una passeggiata nel parco, una lezione di yoga o una nuotata nella piscina vicino casa ti offrono ottimi benefici.